Mindfulness baseret på 16 principper giver os redskaber og metoder der effektivt og overbevisende udvider vores måde at være mere nærværende og fleksible i vores tilgang til verden.

Mindfulness er en systematisk koncentrations og opmærksomhedsskærpende metode. Målet er at udvikle harmoni og stabilitet i psyke og krop, samt at få  indsigt i de tanker og følelser der ligger bag vores tanke og handlemønstre.

Mindfulnesstræningen indeholder koncentrations - og opmærksomhedstræning, yoga og kropsscanning.

De 16 principper er et sæt aktive livsværdier der understøtter mindfulness, ved at skabe klarhed og opmærksomhed for vores motiver og handlinger.

De 16 principper tilbyder en simpel og samtidig stærk ramme til at reflektere over den måde, vi tænker, taler og handler på.